お知らせ
□この冬の寒さで自律神経失調症になり□めまいフラツキ肩こり頭痛で悩む事があります
2021/12/06
□冬の寒さは冷えの大きな要因になります。屋外から暖かい部屋に入っても、体は体温を保つために、体の中心部や脳に血液を集めます。このため、手足の末梢血管は収縮したままで冷えています。
□この現象は一時的なものですが、くり返されるうちに自律神経のバランスがくずれ、こうした調整が効かなくなります。その結果、暖かい部屋にいても手足の冷えが続くのです。
□自律神経失調症におちいると『めまい』『フラツキ』『頭痛』『肩こり』『胃腸障害』そして『冷え症』から抜け出せなくなります
□しんどいけど朝陽を充分に浴びてのウオーキングでセロトニンの分泌を促し日中は活動的に午後にはメラトニンの分泌が促されて副交感神経が優位になり落ち着いて夜も寝やすくなります
□まずは寒さを避けることが大事です。外気温が15度になったら、外出時は耳を覆う帽子、マフラー、手袋を身につけましょう。下着を1枚プラスする重ね着もお勧めです。首、腰、足首を冷えから守る事が大事ですね。
□羽曳野市富田林市喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』は土日祝日も治療中です❗ お気軽に御電話ください⤵
📞 090-1913-7064
Gメール kameshinkyu@gmail.com
□大阪府、堺市、大阪狭山市、松原市、藤井寺市、柏原市、南河内郡、太子町、河南町、千早赤阪村、河内長野市、からもおみえです
□自律神経失調症の動画をご覧下さい⤵
https://youtu.be/k94CfxK7em4
肩こり指圧⤵️
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⬜ドライアイ⤵️
https://youtu.be/Xzg_1THtQ0Y
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イライラしたらプッシュ⊷百会！自律神経失調症マッサージは羽曳野市富田林市お奨めの亀澤生健所へ
2021/10/10
□ストレスを抱えていると自律神経が乱れやすく、イライラしたり、不眠症になってしまったり、体に悪影響を及ぼしてしまうのは周知の事実。とはいえ、誰もがストレスを抱えています
□避けることはなかなか難しいので、セルフケアで自律神経失調症を防ぐ対処法を知っておきたいものですね。
□まず、自律神経とは交感神経と副交感神経から構成されています。
□交感神経が優位だと心身がアクティブな状態になりテキパキと仕事がはかどります。
□副交感神経が優位になると心身ともにリラックスした穏やかな状態になります。
□ですから大切なのはこのバランスが整っていることですね。
□自律神経のバランスが乱れると臓や筋肉、血流に悪影響を及ぼし、疲れやすくなるから動きたくなくなる
□さらにストレスがたまる、イライラするという悪循環に陥りやすいです。
□自律神経にダイレクトに働きかけると言われるツボで、頭頂部にある「百会（ひゃくえ）」。
□イライラ解消に加え、眠りが深くなる、頭痛や耳鳴りの緩和、肩こり解消、眼精疲労など、不調改善の万能ツボとも呼ばれていますので、この機会に覚えておきましょう。
□頭の真上にある「百会」指先でジックリ押しながら円を描くように１分程もみます。
□そしてユックリとした深呼吸が自律神経を整えて頭部の不調を改善することが多いですので是非お試しください🎵
□肩こり 頭痛 偏頭痛 眼精疲労⇊
https://youtu.be/xV5PaumMrYo
□自律神経失調症めまいフラツキ⇊
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新規予約様 ２５％off 先着10名様 休みの日お知らせ
2021/08/06
新規予約さま ２５％オフ 先着１０名様
休診日のお知らせ 8月13、14、15日
他の 土日祝日 はオープンしています。
この暑い夏を乗り越えるには！⇒ 我慢しないで、早く疲れを取り除くこと‼
□頭痛□肩こり□眼精疲労□ドライアイ□腰痛 は勿論のこと□自律神経失調症 による□不眠□うつ□めまい□フラツキ□全身倦怠感 □更年期障害 による□ホットフラッシュ など亀澤生健所にお任せください！
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□大阪府 堺市 大阪狭山市 藤井寺市 松原市 柏原市 南河内郡 太子町 河南町 千早赤阪村 河内長野市 からもお見えです
□肩こり、頭痛、眼精疲労の動画をどうぞ⤵
https://youtu.be/xV5PaumMrYo
ドライアイ、眼精疲労、頭痛、肩こり、首こり、腰痛はPC症候群と言われる一連の不調デスネ‼
2021/07/05
■7月22日海の日7月23日スポーツの日も治療中❣ドライアイ、肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛、美顔鍼がお奨めのマッサージです❢
大阪府 羽曳野市 富田林市 喜志駅近くの 鍼灸マッサージ整体院
『亀澤生健所』は 土日祝10時~16時 治療中❢
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男性は＃腰痛 女性は＃美容鍼 をついでにと希望される方々が増えています❢
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https://youtu.be/yMotAXuP8qM
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■新型コロナ対策で在宅勤務テレワークを強いられて体調を崩さないように気をつけて❣
■急激に拡がったテレワーク・リモートワークの慣れない環境の中で精神的・身体的に辛い思いをされてるケースが増えています。
労働環境の整っている職場と違い家庭では、子供や家事で仕事に集中できない。あるいは会話もなく没頭しすぎて長時間やり過ぎてしまう。
またキッチンテーブルや座卓・パソコン環境で照明や空調の良くない所でしか仕事が出来ないなどの無理が重なるからです。このような心身の疲労を取り除くには どうしたら良いのか考えてみましょう。
新型コロナが収束したとしても在宅中心の勤務形態に移行した社会になるようなな気がします。思い切って環境を整えたら如何でしょう。
PC操作がやりやすく画面き少し下向きに見れる様に机を工夫します。椅子は背筋が立ち高さ調節出来る物にします。座位の場合は正座の状態からお尻だけ浮かせる尻枕がお勧めです。
立ったまま作業出来る高さに壁に板を取り付けるのも方法です。ちょっとした用事でもストレス無しに気軽に動くことが出来ます。
梅雨入りしましたね❣
2021/05/20
■例年よりも早い梅雨入りでした。これから7月一杯は雨の多い鬱陶しい日々が続くんですね❢
湿気と気温、気圧の変化で 『イライラする』 『不眠、眠りが浅い』 『冷え、ノボセ』 『めまい、フラツキ』 等々色々な症状が出て私たちを困らせます。
これらはいわゆる『自律神経失調症』です。副交感神経が優位になり『元気がない、やる気が起こらない』状態です。
■どうしたら改善するのか？
第１、生活のリズムを立て直し。朝は雨空でも見上げてみましょう。交感神経から副交感神経への日内変動が滑らかになります。
第２、片鼻呼吸で意識を清明に。片側の鼻を指で押さえて息を吸うと脳が嗅覚刺激で活性化します。ですからやる気が出て来ますね❣
■梅雨時の自律神経失調症 不眠症 うつ病 めまい フラツキ 疲労感は大阪府 羽曳野市 富田林市 喜志駅 近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』にお任せ下さい
なお肩こり頭痛眼精疲労のマッサージもお薦めです❢
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