お知らせ
💛新型コロナ対策で在宅勤務テレワークを強いられて体調を崩さないように気をつけて❣
2020/07/06
💛急激に拡がったテレワーク・リモートワークの慣れない環境の中で精神的・身体的に辛い思いをされてるケースが増えています。
労働環境の整っている職場と違い家庭では、子供や家事で仕事に集中できない。あるいは会話もなく没頭しすぎて長時間やり過ぎてしまう。
またキッチンテーブルや座卓・パソコン環境で照明や空調の良くない所でしか仕事が出来ないなどの無理が重なるからです。このような心身の疲労を取り除くには どうしたら良いのか考えてみましょう。
新型コロナが収束したとしても在宅中心の勤務形態に移行した社会になるようなな気がします。思い切って環境を整えたら如何でしょう。
PC操作がやりやすく画面き少し下向きに見れる様に机を工夫します。椅子は背筋が立ち高さ調節出来る物にします。座位の場合は正座の状態からお尻だけ浮かせる尻枕がお勧めです。
立ったまま作業出来る高さに壁に板を取り付けるのも方法です。ちょっとした用事でもストレスなく動けますし体にも良いものです。
出勤の場合は必然に運動・休憩が出来てるものです。在宅では一日の行動予定を決めておきましょう。一時間ごとに違う作業を組み込みます。定時にはシャットダウンします。
ダラダラ続けない事です。外に出て新鮮な空気を吸ったり緑に触れるのも大事です。
■＃ドライアイ ＃眼精疲労 ＃頭痛 ＃肩こり ＃首こり ■は一連の身体の症状です
まばたきの回数が減り目が乾燥し【目がゴロゴロする】これがドライアイですし
細かい一点を見続けることで 視力の調節機能が低下し目の周囲の筋肉に疲労が溜まる、これが眼精疲労です
頭を固定していますので頭の付け根が出る神経を圧迫して起こる症状が頭痛です
■■ 予防のポイント ■■
姿勢が崩れないよう椅子などを調整
画面は少し下向きで40-50㎝離す
画面と書類が同じ明るさに照明を
エアコンの風が目に当たらない工夫
パソコン１時間に10分の休憩を
休憩中は目をつぶる、遠くを見る
💛肩こり、頭痛、眼精疲労の動画をどうぞ⇊
https://youtu.be/xV5PaumMrYo
💛ドライアイの動画をどうぞ⇊
https://youtu.be/Xzg_1THtQ0Y
💛亀澤生健所は土日祝も施術中
💛自粛治療を 6月1日より通常通り再開します💛
2020/05/31
💛緊急事態宣言を受けて予約を制限一部中止させて頂いておりましたが 6月1日より予約の間隔を開けて室内環境に留意しながらも制限を緩和いたします❢
💛皆様におかれましても慣れない生活スタイルの中でストレスを受けて身体の不調を早く改善したいと思われてるかとご察し申し上げます。
💛梅雨も迎えるこの時期と慣れない生活で #自律神経 を乱して＃メマイ ＃肩こり ＃不眠 ＃倦怠感 を訴える方々多いです
💛＃鍼灸マッサージ整体 は西洋医学で対応出来ない症状を実に見事に改善する事が出来ます
💛是非、この機会に＃羽曳野市 富田林市 おすすめのマッサージをお試し下さい ＃眼精疲労 ＃美容鍼灸 も得意としております
＃自律神経失調症 の動画をどうぞ⇊
https://youtu.be/k94CfxK7em4
♡コロナ対策も万全に♡完全予約制にて♡土日祝も施術中❢
2020/04/19
♡皆さん❢ 新型コロナで大変
デスネ‼在宅ワークや変則勤務
通勤を余儀なくされる方、特に
医療や介護に携わる方々には
頭の下がる想いです。
緊張の連続で 辛い思いをして
おられる方 大丈夫です❢
♡亀澤生健所は丁寧な除菌を
行い、貴方をお待ちしております
♡玄関ドアノブ、床、ベッドや、
フェイスタオルは一枚ずつ除菌
密封保存した気持ち良い物を
ご提供しております。
♡マスクは勿論、手指消毒も
従来より丁寧に行っています。
♡慣れない環境の中で♯頭痛
♯メマイ♯肩こり でお悩みでは
ありませんか？♯自律神経の
バランスを崩してよく起こる症
状です❢平泳ぎ体操で肩こりを
改善し、頭の付け根に親指を
あてゆっくり後ろに倒して指圧
で♯首こり を改善しましょう。
富田林市喜志駅近くの鍼灸マッ
サージ整体院♯亀澤生健所は
♡土日祝も完全予約制で施術中
❤花粉症による『鼻づまり 鼻水』クシャミ『目のカユミ』でお困りの方💛２０％OFFでご提供いたします
2020/03/08
❤この3月26日の生健所の近くの桜風景です。まだ部分咲きで固いツボミデスネ‼満開が待ち遠しいですが『花粉症』の方には恨めしい限りでしょうね
さて今回は そんな『花粉症』の方に お勧めの❤２０％オフ コースです❢
♦花粉症は鼻の粘膜を花粉が刺激してアレルギー反応を起こし 鼻粘膜での過剰反応が『鼻水』をとめどなく流し続けます
♦鼻水を流し切った粘膜は 今度は膨れ上がった状態になり 空気の流れをストップさせるので『鼻づまり』に変わります❢
♦ですから鼻水が出てる時にこそシッカリと 水分補給をしなければなりませんーここは誤解の多い所ですね❢
♦また『クシャミ』は喉の粘膜のアレルギーでもありますが単純には鼻水からの刺激での機械的な反応のほうが多いようです❢
♦いずれにしても自律神経のバランスを乱していますから『良質な睡眠』が求められます❢
♦そこでお勧めなのが 『うつぶせ寝』ですね❢鼻水は出ますがクシャミが減り 気持ちが安定して熟睡に近づきます❢
♦片側の手足を曲げ挙げて『走るポーズ』だと慣れてない方でも寝つき安くなりますので お試しください❢
♦鼻や喉は免疫、抵抗力の入口です。コロナに負けない身体を作ってください❢
❤６０分 ５０００⇒❤４０００
♦4月12日まで 先着１５名様
💛『花粉症』の動画を どうぞ⇊
https://youtu.be/wFrXEN_Btjo
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤3月20日/春分の日/祝日 ❤10時~16時施術中❤
2020/02/29
❤富田林市喜志駅近くの 鍼灸
マッサージ整体亀澤生健所は
♡3月20日/春分の日/祝日も
オープンしています。
♦土日祝10時~16時
♦平日9;30～18:00
❤多くの方々に生健所の優れた技術を体感して頂き苦痛を軽減して健やかな生活を支援したいと願っています
❤この機会に是非ご利用ください
❤ドライアイの動画をどうぞ⇊
https://youtu.be/Xzg_1THtQ0Y
